Хотите заниматься йогой
в любой удобной обстановке?

12-18 июня состоится  онлайн марафон
"Йога дома за 7 дней"

во время которого вы поймёте как эффективно и безопасно заниматься йогой.

PREMIUM

Онлайн участие в курсе

Видео-записи всех дней

Текстовые презентации с курса

А также ценные подарки для участников ПРЕМИУМ пакета:

  • Видео-курс "Как выспаться за 6 часов и все успевать, благодаря практике йоги"
  • Видео-курс "Йогатерапия: здоровая спина"
  • Шпаргалка "Как правильно растягивать мышцы"
  • Три видео-урока для поднятия сексуальной энергии
  • Видео-урок "Как питаться до и после практики йоги"
  • Шпаргалка "Как восстановиться за 20 минут"

Стоимость пакета 990 руб.

Если вы оплачиваете пакет "Премиум", то после марафона вы получите видеозаписи и текстовые презентации от каждого дня!


ХОТИТЕ ВЫПОЛНЯТЬ АСАНЫ КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УЧИТЕЛЬ?

"ПОЧЕМУ ЗА 7 ДНЕЙ"?

Чтобы максимально подготовить вас к самостоятельным занятиям, я добавила больше практики.

Марафон будет состоять из 2 частей:


  1. Бесплатная теоретическая часть. 12-13 июня в 20:00 МСК. Мы разберем техники всех классов асан, противопоказания к каждой асане, а так же на что воздействует каждая асана. Нет записей всего марафона!

  2. Практическая часть - платно. 14-18 июня в 12:00 МСК. Если вы хотите получить больше информации вы можете пройти практическую часть марафона, состоящего из 5 занятий. Всего через 5 занятий ваша практика станет в разы эффективней. Полная стоимость практики в течение 7 дней марафона - всего 990 руб. Плюс записи всего марафона! Оплатить участие вы можете после регистрации на бесплатную теоретическую часть.

Бесплатное онлайн участие в марафоне

Запишитесь и получите 3 видео бонуса в подарок уже сегодня:

Как правильно вытягиваться в позе собаки

Как глубоко и безопасно наклоняться к ногам

Как снять напряжение с низа спины

После прохождения занятий вы сможете:

Заниматься в любое удобное время;

Восполнить запас энергии после рабочего дня;  

Поддерживать фигуру в тонусе, почувствовать себя более сексуальной и привлекательной;

Улучшить самочувствие, больше успевать дома и на работе;

Не тратить время на дорогу и не подстраиваться под расписание йога-клуба;

Укрепить своё здоровье, избавиться от болей в спине, шее, улучшить кровообращение;

А также вы получите ответы на самые важные вопросы:

Как уберечь себя от травмы?    

Как найти время в плотном графике жизни?    

Как понять правильность выполнения асан?

Как создать условия в домашней обстановке? 

Где найти мотивацию для стабильных тренировок?

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА ВЫ:

Поймете, что йогой можно заниматься везде 

Приведете свои мысли в порядок

Раскроете свою женственность и сексуальность

Вернете гибкость позвоночнику

Почувствуете прилив энергии и жизненных сил

Начнете ощущать радость от каждого дня

Почувствуете как улучшится ваше здоровье

Почувствуете как улучшится ваше здоровье

На этом марафоне вы поймете, что онлайн-йога это:

ВОЗМОЖНО И ЛЕГКО (главное - мотивация)

ЭФФЕКТИВНО (я обучаю вдохновляюще и с юмором)

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО (даже если Вы не занимались спортом в детстве)

БЕЗОПАСНО (Вас обучает йогатерапевт)

МАРАФОН ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

 12 июня 20:00 МСК. Теоретическая часть. 120 минут.

С чего начать занятия йогой, чтобы их никогда не забросить

С чего начать занятия йогой, чтобы их никогда не забросить

Что такое йога-терапия в домашних условиях

Что такое йога-терапия

Постановка целей от ежедневной практики йоги

Постановка целей от ежедневной практики йоги

Противопоказания и рекомендации к выполнению “Саурье Намаскар” (приветствие Солнцу) для людей с различными заболеваниями

Противопоказания и рекомендации к выполнению “Саурье Намаскар”  для людей с различными заболеваниями

Разбор базовых поз стоя, сидя и скручивания позвоночника. Три рекомендации для идеального выполнения асан, как у профессионала. В первый день мы подробно рассмотрим более 20 базовых асан йоги + 10 поз продвинутого уровня

Разбор базовых поз стоя, сидя и скручивания позвоночника. Рекомендации для идеального выполнения асан. Разбор более 20 базовых асан йоги + 10 поз продвинутого уровня

Противопоказания и терапевтический эффект от выполнения этих асан

Противопоказания и терапевтический асан

Я подробно покажу на примере своих асан самые сложные моменты в базовых позах. Эти знания ускорят ваш процесс освоения йоги в 10-ки раз

Разбор самых сложных моментов в базовых позах. Эти знания ускорят ваш процесс освоения йоги в 10-ки раз

Разбор поз стоя: АдхаМукхаШванасана, Уттанасана, Утткатасана, Врикшасана,  Уттхита триконасана, Вира Бхадрасана 1,2,3, Ардха Чандрасана, Прасарита Падатанасана и др позы сидя

Разбор поз стоя

Разбор поз сидя: Пасчимотанасана, Джану ширшасана, Трианг Мукха Пасчимотанасана, Ардха Бадха Пасчимотанасана, Маринчасана, Упавишта Конасана, Париврита Упавишта Конасана и др позы сидя

Разбор поз сидя

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Какие асаны необходимо делать для улучшения здоровья, секреты отстройки и улучшение поз

  • Как вам начать заниматься йогой, чтобы практика стала регулярной

  • Как асаны первого дня помогут вернуть гибкость и молодость вашему позвоночнику

 13 июня 20:00 МСК. Теоретическая часть. 120 минут.

Как правильно и безопасно укреплять мышцы спины и пресса

Как правильно и безопасно укреплять мышцы спины и пресса

Как заниматься йогой, чтобы правильно сформировалось крепкое и красивое тело

Как заниматься йогой, чтобы правильно сформировать крепкое и красивое тело

Разбор базовых прогибов позвоночника назад, перевернутых асан, балансов на руках

Разбор базовых прогибов позвоночника назад, перевернутых асан, балансов на руках

Противопоказания и терапевтический эффект от выполнения этих асан

Противопоказания и терапевтический эффект от выполнения этих асан

Пять рекомендации для идеального выполнения асан. Подробно рассмотрим более 15 базовых асан йоги + 5 поз продвинутого уровня

Рекомендации для идеального выполнения асан. Подробный разбор более 15 базовых асан йоги + 5 поз продвинутого уровня

Прогибы назад: Урдва Мукха Шванасана, Чатуранга, Шалабхасана, Макарасана, Дханурасана, Урдва Дханурасана, Двипада випарита Дандасана, Уштрасана

Прогибы назад

Балансы на руках: Адха Мукха Врикшасана (стойка на руках), Васиштхасана, Титтибхасана, Вишвамитрасана, Эка Пада Бакасана 2

Балансы на руках

Перевернутые асаны: Ширшасана (стойка на голове), Саламба Сарвангасана (стойка на плечах), Халасана, Карнапидасана, Випарита корани

Перевернутые асаны

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Ключевые аспекты каждой предложенной асаны, что позволит вам заниматься осознанно и регулярно

  • Полная теоретическая база по всем классам асан

  • Противопоказания к данным асанам и их йогатерапивтический эффект

  • Как создать красивый рельеф вашего тела, улучшить осанку,  концентрироваться и управлять своими эмоциями

 14 июня 12:00 МСК. Практическая часть. 45 минут.

Йога с утра для набора энергии + комплекс “Приветствие Солнцу”

Детальный разбор 12 асан из комплекса “Саурье Намаскар”, также пранаяма сидя для набора энергии и поднятия жизненных сил

Детальный разбор 12 асан из комплекса “Саурье Намаскар”, также пранаяма сидя для набора энергии и поднятия жизненных сил

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Как полноценно отстроить асаны, которые вы сможете в дальнейшем практиковать самостоятельно и осознанно

 15 июня 12:00 МСК. Практическая часть. 45 минут.

Йога для сильного тела и здорового позвоночника

На практике детально проработаем позы стоя, которые изучили на теоретической части. Этот урок позволит вам укрепить мышцы ног, спины и пресса, подготовит ваше тело к выполнению стойки на плечах и голове

На практике детально проработаем позы стоя, которые изучили на теоретической части. Этот урок позволит вам укрепить мышцы ног, спины и пресса, подготовит ваше тело к выполнению стойки на плечах и голове

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Как стать более подтянутым, стройным и рельефным. Уже через 7 дней вы заметите изменение в вашей осанке, а также забудете про боли в спине

 16 июня 12:00 МСК. Практическая часть. 45 минут.

Йога для гибкости тела

На практике отработаем принцип “Рефлекторной дуги”, который позволит вам легко входить в глубокие наклоны, улучшит вашу растяжку, а значит, снимет напряжение с мышц и позвоночника. Дыхательные техники помогут раскрыть вашу женственность и сексуальность

На практике отработаем принцип “Рефлекторной дуги”, который позволит вам легко входить в глубокие наклоны, улучшит вашу растяжку, а значит, снимет напряжение с мышц и позвоночника. Дыхательные техники помогут раскрыть вашу женственность и сексуальность

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Как сделать ваше тело более гибким, чувствительным и сексуальным

 17 июня 12:00 МСК. Практическая часть. 45 минут.

Йога для красивой осанки

Практикуя данный комплекс, вы укрепите мышцы спины, улучшите осанку и поднимите себе настроение

Практикуя данный комплекс, вы укрепите мышцы спины, улучшите осанку и поднимите себе настроение

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Как снять  дискомфорт и боль в спине. Уже после первого занятия улучшите осанку, что позволит вам чувствовать себя уверенно и привлекательно в вечерних платьях в ресторане или на пляже в купальнике. Не важно где вы будете, уверенность и красота станут вашими спутниками

 18 июня 12:00 МСК. Практическая часть. 45 минут.

Йога для отдыха после работы

Мы разберем спокойный и расслабляющий комплекс, который снимет усталость с ног, успокоит нервную систему, снимет напряжение с плечей, поясницы и головы

Мы разберем спокойный и расслабляющий комплекс, который снимет усталость с ног, успокоит нервную систему, снимет напряжение с плечей, поясницы и головы

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Как почувствовать себя отдохнувшей, спокойной и счастливой, как-будто только что посетили СПА-салон

АВТОР

ЕЛЕНА КЕЙ

Лучший эксперт в области йоги


За 9 лет  обучила уже более 8500 человек и провела более 3000 групповых занятий

Создатель в России одной их первой онлайн-школы DO YOGA Online 

По мнению журнала Elle вошла в 10-ку лучших блогеров страны

Пишет книгу о йоге на каждый день 

Корпоративный учитель для сотрудников Одноклассники.ru

«Моя цель – сделать йогу доступной для каждого жителя большого города!» – Елена Кей, мастер йоги и йогатерапевт.


Гарантия

 

Я прекрасно понимаю, что у вас могут быть сомнения по поводу онлайн обучения. Поэтому, если вам НЕ подойдет такой формат, вы можете сделать возврат всей суммы после просмотра первого урока.

Отзывы моих учениц

Отзывы моих участниц

ИП Касоверская Елена Николаевна

НОМЕР свидетельства: 780452772411

Адрес: Санкт-Петербург, пер. Кузнечный, 6

Почта для связи: doyogakey@gmail.com

Контактный телефон:

8 (911) 138-87-54

При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна!